「口内炎」口の中や舌の粘膜に起きる炎症の総称

口内炎は口の中の常在菌が局所あるいは全身の抵抗力が弱まったときに繁殖し、炎症を起こしたもの。

〈原因〉
・偏食による鉄分やビタミンの不足
・ストレスや睡眠不足
・不正咬合や、歯ブラシなどによる粘膜への物理的刺激
・唾液の不足、口腔の乾燥
・口腔内の不衛生
・歯磨き粉成分による粘膜の損傷

〈口内炎に効く食べ物〉
・はちみつ
・塩
・ビタミンBを多く含む食べ物(うなぎ・ぶた・とり)

●次号は「ツボ＋ストレッチ」です。