「ツボ＋ストレッチ・Wの効果でアゴズレに喝！」

やり方：
＜右＞
ツボは押さえたまま、下あごだけを右に動かす。動きにくい場合は無理なく動かせる範囲でよい
＜左＞
下あごだけを左へ。これを10回繰り返す。ふだんから、やりにくいほうへ動かしていると効果大

＜開＞
ツボを押さえて口をあける。左右に大きく動くときは顎関節症のおそれあり。専門家にかかりましょう。
＜閉＞
そのまま自然に口を閉じる。これを10回繰り返すのが基本。できる人は回数をふやしてもOK

不眠症も改善でき、人によっては編頭痛がなくなり視神経の圧迫がとれて眼精疲労た視力低下が改善する事もあります。

●次号は「歯ぎしり・くいしばり」です