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左右均等に嚙むことの重要性

食事をしているときに、しっかりと左右対称に噛めていますか?

片側でばかり嚙むことを「偏咀嚼(へんそしゃく)」といいます。

偏咀嚼を続けていると、よく噛む側の咀嚼筋だけが発達(肥大化)し、

顔が歪む原因になります。また、偏咀嚼はお口や顔周りだけでなく、

首や肩のこり、耳鳴りやめまいなど、全身の不調にもつながります。

写真を撮って見比べてみると分かりやすいです!

☆左右均等に噛むには?

ガムやフルーツを噛む

右の奥歯で5回ほど噛み、左の奥歯で5回ほど噛む。

このパターンを繰り返し、均等な噛み方を身に付けます。

 

前歯を使って噛む

噛む行為を前歯に任せることで、顎関節や耳への物理的な刺激を減らします。