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2013年2月号 No.28 「よく噛まなければもったいない!! 咀しゃくの効用はこんなにたくさん!!」

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2013年2月号 No.28 「よく噛まなければもったいない!! 咀しゃくの効用はこんなにたくさん!!」

よく噛まなければもったいない!!
~ちょっとイイ歯なし~ No.28
「よく噛まなければもったいない!!
 咀しゃくの効用はこんなにたくさん!!」

①唾液をたっぷり分泌させて虫歯や口臭を予防
・歯の再石灰化を促して虫歯を予防、菌の繁殖を抑制
活性酸素の除去、発がん性物質の発がん抑制、
ウイルスや腫瘍細胞を攻撃するNK細胞の増殖、
抗老化ホルモンの増殖など、めじろ押しです!!

②食べすぎを抑制し、やせやすい体に
・ゆっくりよくかんで食べると、その間に血糖値が満腹中枢を
刺激するまで上昇し、食べ切らないうちにおなかいっぱいに。
そのため過剰な食欲を抑制できます。逆に早食いが肥満を招く
データもあります。

③ストレスが減って夜の眠りが深くなる
・よく噛んで食べると、精神的な安定をつかさどる
神経伝達物質セロトニンの分泌を増やします。
日中のセロトニンの増加は、夜に睡眠導入ホルモンのメラトニンを
増やすカギ。この分泌量が多いとぐっすり深い睡眠を得られます。

その他にも...
・顔のシワ、たるみ、二重あごの改善。
・口呼吸から鼻呼吸に変わって口内の渇き、ベタつきを解消。
・歯応えのあるものをよく食べると免疫機能の向上、
脳の覚醒、記憶力up

●次号は「8020運動」です。


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