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アメニティコラム 6月号「ハブラシだけでは不十分!歯間のお手入れ」

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歯磨きはハブラシで十分だと思っているあなた!
実は歯と歯の間(歯間)はハブラシでは汚れが60%しか
落ちていません!!しかしデンタルフロスや歯間ブラシを
一緒に使うことによって役80%の歯垢を
落とせるようになります。
虫歯や歯周病の予防、口臭の抑制にも
つながるので、ぜひ習慣化しましょう♪

      デンタルフロス      歯間ブラシ

メリット  汚れがよく取れる  ブラシなので手軽

デメリット  慣れが必要    サイズ選びが難しい

おすすめ  しっかり汚れを  手軽にすっきり
        とりたい人     させたい人
                   すきっ歯が気になって
                       きた人

糸巻きタイプのフロスが難しい人は
奥歯にはY字型   前歯にはF字型

●次回は「りんごは歯に良い食べ物!?」

アメニティコラム 5月号「ありがち!!やりがち!!むし歯リスクがupする生活習慣」

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・食事中のスプーンの共有
・外で遊んだあとの甘い飲み物
・ダラダラと時間を決めずに食事
・ハミガキをしない。磨かせてくれない。
                 などなど

むし歯菌は、食べ物の糖分をえさに増殖し、
膜(バリア)を作って歯にこびりつきます。同時に糖分を
発酵させて酸をつくります。
 歯の汚れ(えさ)が残っていると、、酸になって溶けだし、
どんどんむし歯菌が増殖して、むし歯が進行しやすくなっちゃう!!!


●次回は「ハブラシだけでは不十分!歯間のお手入れ」

アメニティコラム 4月号「スポーツドリンクにご用心!」

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「糖分」が多い
500㎖のペットボトルには
スティックシュガー10本分の糖分が入っています


「酸性度」が高い
スポーツドリンクは酸性度が炭酸飲料に次ぐレベル


就寝前に飲んでそのまま寝てしまったり、
ダラダラと長時間にわたって飲み続けると、、、

          ↓

ムシ歯になるリスクが高くなります!!

糖分が多いので、飲んだらしっかり
歯磨きをしましょう


●次回は「ありがち!!やりがち!!これが、むし歯リスクがupする生活習慣」

アメニティコラム 3月号「入園入学準備のために!子どもの正しい歯のケア」

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・毎日、きちんとチェックを!

 子どもの虫歯を防ぐ仕上げはみがきとフッ素
①子どもの歯を守るためにも、親の手でていねいに
  仕上げはみがきを小さいころから習慣づけておきましょう。

②歯を強くするフッ素入りの歯磨き剤の使用や、
  歯科医院で定期的にフッ素を塗りましょう。

・虫歯を治療するだけじゃない!
 歯科医院での検診で歯並びをコントロール
①子供が小さいうちから歯科医院に通うことで、
  虫歯のチェックだけではなく、歯並びも調整することが可能。


●次回は「スポーツドリンクにはご用心」

アメニティコラム 2月号「マウスガードはスポーツの役に立つのか?」

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多くのスポーツ選手が愛用しているマウスガードは
どのような面で有効なのか?

・外からの衝撃から歯を守るため
 →ボクシングや格闘技、ラグビー
  アメリカンフットボール、アイスホッケー、サッカー などなど

しかし、最近野球など"歯を痛める危険が少ない競技"
においても、マウスガードをつけてプレーする選手が急増中!!!

☆今年、日本ハムの日本一に貢献した
 近藤健介選手や、巨人の村田修一選手も着用♪

・歯の咬み合せがいいと
より大きなパワーを発揮できる!?
マウスガード愛用者たちの証言

筋肉の緊張や硬直を防ぎ、腰の痛みを和らげる効果が!
歯を守るために装着し、重い物を持ち上げるときに違いを実感!
自然と適度に歯をくいしばるので、首周りが安定する。
                                 などなど、、、

スポーツの競技力向上に
つながるかもしれませんねっ♪

●次回は「入園入学準備のために!子どもの正しい歯のケア」

アメニティコラム 1月号「歯がないところを放置すると起こる6つのトラブル」

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1.食べ物をかみきれなくなり胃腸に負担をかける
2.歯を抜いたところに周りの歯が動いてくる
3.歯を抜いた周りの歯が歯周病や虫歯になる
4.左右の顔がゆがんでしまう
5.歯ぎしりや食いしばりが強くなる
6.体のバランスが悪くなる

下の奥から2番目の歯が1本なくなっただけで、
かむ力が30%落ちるんです。
歯を失うと、歯意外にも様々なものを失うことになります。


●次回は「マウスガードはスポーツの役に立つのか!?」

アメニティコラム 12月号「人間の歯のかたさは水晶並みってホント!?」

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歯の表面を覆うエナメル質は、人間の体の中で、
いちばんかたい組織といわれています。
その硬度は鉄以上で、なんと水晶並み!

一生使うものなので、そう簡単にすり減りません。
ですが、そんなかたいエナメル質でも
細菌の出す酸には負けてしまいます。

食後には、むし歯菌が食べ物に含まれる糖質を栄養源にして
酸を作り、歯の成分であるカルシウムやリンを溶かしてしまいます。

歯はかたいからこそ、一度穴があいたら
そう簡単には元に戻らないのです。


●次回は「歯がないところを放置することでおこる6つのトラブル」

アメニティコラム 11月号「歯ブラシの交換 3つのチェックポイント」

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①食べカスの詰まり

歯ブラシの毛の付け根は食べカスが残りやすい場所。
十分な洗浄を行っても取れない汚れがある場合は交換を!!


②毛先の摩耗

最近は様々な毛先形状のものが発売されています。
使い心地が変わったかな?と思ったら摩耗をチェックして交換へ!


③毛先の広がり

毛先が広がってしまうと清掃効果が低下します。ナイロン製の
歯ブラシなら熱湯で戻す!という裏ワザも!
でもあまりにひどいなら交換へ!


歯ブラシは使用している期間が長くなるほど
細菌が多く残ります。
3~4本まとめ買いしておき、月が変わるごとに
新しくするのがオススメ!!


●次回は「人間の歯のかたさは水晶並みってホント!?」

アメニティコラム 10月号「イヤイヤさせない仕上げ磨き☆」

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"イヤイヤさせない"基本スタイルはコレ!

正しい持ち方は?
×握る   ○鉛筆持ちで優しく持つとgood

握って持つと、力が入りすぎるので
赤ちゃんが嫌がり、イヤイヤの原因にも。
気をつけて!!

磨き方は?
○上の歯は敏感なので下の歯から。
下の歯から「シャカシャカ」磨く
ハグキを傷つけないように、力を入れすぎずに
磨きましょう。こまかく振動させるようにすると、
効率よく汚れが落ちます♪

仕上げ磨きのあとは?
赤ちゃんはまだ自分でうがいができません。
ですので、うがいの代わりに、磨いたあとは
湯冷ましや麦茶を飲ませましょう。
飲まずに口から出してしまってもOKです♪

仕上げ磨き用のハブラシの選び方は?
○柄が長くて、ブラシの部分が小さく、毛が短めのものが良い

姿勢は?
○赤ちゃんをあお向けにして固定してママは笑顔で♡
怖い顔はNGです!!

力加減は?
○手の甲で気持ちいいくらいが目安
まずママの手の甲で試してみて!
毛先が動かずくすぐったいなら弱すぎで、毛先が根元からしなるくらいだと強すぎ。
その間くらいがちょうどいいです。

POINT☆
何よりも大切なのは、ママが笑顔でリラックスすること!
楽しい雰囲気づくりを心がけて♡

●次号は「 歯ブラシ交換3つのチェックポイント」

アメニティコラム 9月号「歯周病と糖尿病について」

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歯周病は糖尿病の合併症であり
相互に関連すると言われています。

糖尿病の方は歯周病の発症リスクが高くなります
近年では歯周治療を行うことでヘモグロビンA1c
が改善する可能性があると言われています

歯科医院で定期的にクリーニングを行い、お口の健康
を保つことで全身の健康を維持しましょう

●次号は「イヤイヤさせない仕上げ磨き☆」

アメニティコラム 8月号「噛む力」

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食事中に歯が噛む時の力は次の通りです。


歯の種類           噛む力

天然歯      噛む圧力は20~30歳の男性の
           奥歯で約60kg
           女性では約40kg

入れ歯      部分入れ歯 : 天然歯の30~40%
           総入れ歯   : 天然歯の10~20%

ブリッジ     天然歯の約60%程度
          (ただしブリッジをかける歯の状態による)

インプラント   天然歯とほぼ同じ


ブリッジ、入れ歯の治療をされる場合は、噛む力も
考慮しておく必要があります。


●次号は「歯周病と糖尿病について」

アメニティコラム 7月号「食後のキシリトールで、さらにむし歯になりにくくなる」

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むし歯にならないために!

しっかり歯みがきのあとに
キシリトールガムをかむ習慣を!

もちろん、キシリトールガムだけで、むし歯を防ぐ
ことはできません。歯みがき後や、歯みがきの
できない昼食後などに、キシリトールガムをかむと
よりむし歯予防の効果がアップ!

"食後のキシリトール"をぜひ習慣にしたいものです。

むし歯の原因となる酸は
だ液で中和する事ができる。
キシリトールガムをかむ事で
だ液の量がふえるので
むし歯予防に効果的

●次号は「噛む力」

アメニティコラム 6月号「ウワサこれってホント!?」

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① 赤ちゃんの頃から毎食後はみがきするべき??

A. 7ヶ月くらいから歯ブラシに慣れる練習を始めましょう。
強く磨くよりも歯をマッサージするようなイメージで♡"

② おしゃぶりや指しゃぶりは歯並びに影響する??

A. 1日に長時間大きくなるまで使い続けると歯並びに悪影響が!!
おしゃぶりは2才まで!指しゃぶりも4才までにはやめさせましょう


●次号は「食後のキシリトールで、さらにむし歯になりにくくなる」

アメニティコラム 5月号「ピヨピヨプー体操」

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自宅で簡単にできるのでぜひ!!

①頬をめいっぱいすぼませて、ひよこの
くちばしを作る。そのまま、ピヨピヨと唇を
4回動かす。

②ぷーっと勢いよく頬を膨らませます。
これを1日1回行うだけでも
口まわりの筋肉がほぐれ、血流が
促されて、顔全体のアンチエイジング
にも効果を破棄しますよ♪

●次号は「ウワサ これって本当?」

アメニティコラム 4月号「疲れた時に"歯が浮く"のはなぜ?」

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・歯根膜の炎症で歯が浮きます
 歯根膜とは歯と骨をつなぐクッション状の繊維です。
 ここが圧迫されると血管がうっ血して腫れ、炎症を
 おこしてしまいます。

炎症をおこす原因は・・・
・硬い物をたべたり、歯を強くかみしめた時
・ストレス・体の疲れがたまっている時
・お酒の飲みすぎ

対策は・・・
 まず考えられる原因を取りのぞきましょう
 睡眠を十分とることや、
 ストレッチ運動をして全身の血行を良くする
 ことも効果的です。

●次号は「ピヨピヨプー体操」

アメニティコラム 3月号「虫歯になる糖、なりにくい糖」

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お口の中の菌は糖分をとりこんで虫歯を作ります。
糖分といっても色々あり、中には菌に利用されにくい
ものもあります。

・虫歯になる糖
   ショ糖、果糖、異性化糖、ブドウ糖果糖液糖、
   果糖ブドウ糖液糖。

・虫歯になりにくい糖
   マルチトール、還元パラチノース、キシリトール、
   ソルビトール、ラクチトール、エリスリトール、
   パラチノース、オリゴ糖。

又、合成甘味料は糖ではないため、虫歯になりません。

   ☆食品選びの参考にしてみては?☆

●次号は「疲れた時に歯が浮くのはなぜ?」

アメニティコラム 2月号「小さいころからの習慣づけが、虫歯予防の第一歩」

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しつけと同時に歯が再生する時間も与える!
北欧では子ぢもたちがお菓子を買えるのは
週末だけ!
たとえばフィンランドでは、
「子どもは金曜日にキャンディを買って、日曜日までに
食べきり、平日は甘いものをがまん」というむし歯の
予防運動を政府が行っています。"がまん"のしつけと
同時に初期むし歯ができるのを防ぐ時間を与えるのです。

歯には「再石灰化」といって
時間を与えていれば、再生
するしくみが備わっています。
糖を与えると、再石灰化する
時間がなく、むし歯が進行していしまいます。

●次号は「虫歯になる糖、なりにくい糖」

アメニティコラム 1月号「乳歯の着色について」

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「乳歯が茶色くなっているんですが虫歯ですか?
はみがきしても落ちません。」
という質問がよくあります。

これは、お茶や食べ物に含まれている色素が
「歯垢」(プラーク)や「歯石」に入り込むことで、乳歯が
薄茶色に変色します。

麦茶、紅茶、ほうじ茶などは着色しやすい
飲み物です。ですが、お茶はフッ素やカテキンが
含まれているので、子どもにとって、
とても好ましい飲み物です。

☆削ってつめる治療は必要ありません。問題はないと
言っても気になる方もいると思います。こちらでキレイに
落とすこともできますので、ご相談下さい。


●次号は「小さいころからの習慣づけが虫歯予防の第一歩」

アメニティコラム 12月号「乳歯だからと放置していませんか・・・?」

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お子さんの歯の健康は上手に管理できていますか?
口の中に虫歯を発見しても、「どうせ永久歯が生えてくるから・・」
と放置したり、治療よりも部活や習い事を優先させてしまいがちです。

☆乳歯が虫歯になると・・・

・永久歯の虫歯のリスクが2倍に!  ・生えてくる前の永久歯が
                        変色することも!

・永久歯が生えるスペースが      ・すでに生えている永久歯に
十分に確保できないかも!       影響を与えることも!

乳歯でも虫歯を放置すれば
永久歯にも影響することがあります。
痛みがなくても虫歯を見つけたら
すぐ歯科へお願いします。


●次号は「乳歯の着色について」

アメニティコラム 11月号「歯ぎしりについて」

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歯ぎしりは歯のこすり方によって3種類!

グライディング
 上下の歯をギシギシこすり合わせる

クレンチング
 無意識に強く咬みしめたりくいしばる

タッピング
 歯をカチカチとすばやく合わせる

日中や寝ている間、無意識に歯ぎしりをしている
場合があります。


歯ぎしりによってこんな症状がでることも!

歯のすり減り
 病的にすり減り冷たい水がしみる、知覚過敏になる

歯周病の進行
 歯に大きな力が加わり歯周病が進行してしまう

顎関節症
 顎に大きな負担がかかり顎関節症、めまいをおこす

よく行われる治療は・・・
 マウスピース(ナイトガード)を作った治療があります。
夜寝る時にマウスピースをつけて歯がこすれ合うのを防ぎます。

●次号は「乳歯だからと放置していませんか・・・?」

アメニティコラム 10月号「歯に有効なミネラルクリーム」

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私達の歯はハイドロキシアバタイトという歯質でつくられています。
その歯質にはミネラル(カルシウムやリン)が不可欠です。
歯の表面のエナメル質が溶けている方、むし歯になり始めの方などに
有効なのがこのクリーム『MIペースト』です。

MIペーストはフッ素と共に歯の表面にくっついて残り、
歯質を強化。身体で生成されるカルシウムより数百倍の
効果があります。
◇対象になる方◇
・矯正している方        ・歯がしみるという方
・お口が乾きやすい方     ・むし歯になりやすい方
                                etc......

☆ご使用方法など詳しくはスタッフにおたずねください!!


●次号は「歯ぎしりについて」

アメニティコラム 9月号「口の中が酸性になる時間を短くしよう」

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飲食の回数が多くなると、口の中が酸性になって、
歯の成分であるカルシウムなどが溶け出す時間が
なくなり、虫歯になりやすくなります。

甘いものはダラダラ食べたり、飲んだりせず、
おやつは1日に1回を心がけましょう。

特に寝ている間は、唾液が少なくなり、
口の中が虫歯のできやすい状態になるため、
寝る前は、水やお茶以外の飲食は避けていただく
と良いです。

●次号は「歯に有効なミネラルクリーム」

アメニティコラム 8月号「禁煙してみませんか?」

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『禁煙してみませんか?』
喫煙によって起こり得る全身への影響は、よく知られて
いると思います。お口の中においても様々な影響を及ぼして
いるのです。

◇喫煙からなる歯周病の流れ
・唾液が減り、自浄作用が少なくなる
・タールが歯の表面に付着する
・ニコチンが血液の流れを悪くする

        ↓

・プラーク・歯石がとても付きやすくなる
・歯肉の抵抗力が弱くなる

        ↓やがて・・・

歯周ポケットが深くなり、歯周病が進行

タバコを吸う人は、吸わない人に比べて歯周病に対する関心度
が大変低いと言われています。気づいた時には重度の歯周病になって
いることが多く、歯を失う確率も高くなります。
大切な体の一部、、、禁煙をしてお口の中から健康になってみませんか?

●次号は「口の中が酸性になる時間を短くしよう」

アメニティコラム 7月号「飲み込み力UP体操」

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・食べ物がいつもでも口の中に残っている...
・就寝中にむせて目が覚めることがある...

こういった症状がある方は飲み込み力が
落ちているかもしれません

のみこみ力をスムーズに行うために口やそのまわりの
筋肉を鍛える体操を紹介します

①ベロ出しゴックン体操

舌を出したまま唇を閉じて
唾をのみこみましょう
1日3回食前に行うと効果的


②口開け体操

口を大きくあけて     口をとじて10秒間休む
10秒間保つ    →   午前と午後に1セットずつ
                行います

(1セットを5回繰り返す)


 ●次号は「禁煙してみませんか?」

アメニティコラム 6月号「虫歯菌はどこから来るの?」

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☆虫歯菌は大人から感染します!
虫歯菌はむし歯菌(主にミュータンス菌)による感染の結果です。
口の中に虫歯菌がいるから虫歯ができるのです。

生まれたばかりの赤ちゃんには虫歯菌はいません。では、
むし歯菌はいつどこから来るのでしょう?それは、熱いからと
「フーフー」してあげたり、箸やスプーンを共有したりした時です。
思い当たる節がありませんか?

☆1歳7ヶ月~2歳ヶ月が最も注意!
感染は乳歯が生えだしたら(生後6ヶ月)始まります。そして
1歳7ヶ月から2歳7ヶ月までの時期が最も感染の危険が
高まり、注意が必要です。ですからこの時期にしっかり予防
することができれば虫歯になりにくくなると言えるのです。

甘いものに注意するのも、歯みがきをがんばるのも大切ですが
一番の原因である虫歯菌に感染させないという努力も大切
なことなのです。お父さん、お母さんもしっかり歯みがきをしたり、
歯医者さんでクリーニングや歯みがき指導をしてもらってむし歯菌
を減らすように努力することです。
そしてKissはおでこかほっぺに!!


●次号は「飲み込み力up体操」

アメニティコラム 5月号「ハブラシのえらびかた」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.53

「ハブラシのえらびかた」

 たくさんの種類のハブラシがあります。男の人、女の人、お子様
その人、その人に合ったものをえらんで正しくブラッシングをして、
口元美人になりましょう!!

 まずは、手に持った時に握りやすい物を選ぶと良いです
 ・ブラシの大きさは...だいたい幅が3~4列
              縦は自分の親指の最大幅

 ・ブラシ部分のかたさは...
       ふつう    歯垢を落とすのに一般的
       やわらかめ 歯ぐきが弱い方、出血しやすい方
       かため    ふだんの磨き方が弱めの方

 ・毛先の切口は...
       ラウンド毛で、表面がフラットになっているものは、
       歯全体磨きに向いているので、虫歯予防に適しています。
       極細毛で表面に段差があるものは、細かい部分を磨くのに
       向いているので歯周病予防に適しています。

 ・ハブラシ以外にも...
       歯間ブラシ、タフト、糸ようじ、デンタルフロス
       仕上げみがき用、奥歯用、義歯用などあります。

  用途に応じて何本か用意しておくのがベストです。

●次号は「虫歯菌はどこから来るの?」

アメニティコラム 4月号「「酸蝕歯」ってなあに?」

コラム H27.4月①.jpeg~ちょっとイイ歯なし~ No.53

「「酸蝕歯」ってなあに?」

飲食物に含まれる酸の影響を過剰に受けることにより、
酸が歯のエナメル質を溶かし出し、やがて歯のつやが
消失し、すり減ったり、薄くなったり、穴があいたりして
しまった歯をいいます。

◇酸蝕歯の予防と対策◇

 ①酸性の飲食物を口にしたら、その後すぐに水や
 お茶を飲む・うがいをする。

 ②酸っぱいものを食べたら、30分ほど歯磨きを
 控える。

 ③フッ素入り歯磨き剤やジェル・洗口液を使う。

☆身近にある酸性の飲食物、習慣的に摂取していないか
 チェックしてみましょう!

 酸性の食品  炭酸飲料、ワイン、かんきつ類、
           酢、ビール、梅干し、スポーツドリンク
                               など、、、


●次号は「歯ブラシのえらびかた」

アメニティコラム 3月号「おやつと虫歯の関係」

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「おやつと虫歯の関係」

虫歯菌は、糖質をえさにして、虫歯の原因を作ります。
葉にくっつきやすいものや、キャンディーなど、
口の中に入れている時間が長いものはできるだけさけ、
栄養を補える炭水化物や乳製品などを取り入れましょう。

果汁飲料や、乳酸菌飲料、スポーツ飲料には
たくさんの糖質が含まれていて、幼児期に
この甘さに慣れてしまうと、虫歯、偏食や
肥満にもつながるおそれがあります。

●次号は「酸蝕歯「さんしょくし」ってなに?」

アメニティコラム 2月号「虫歯・歯周病・口臭の予防法 知っていますか?」

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「虫歯・歯周病・口臭の予防法 知っていますか?」

治療が全て終わったからといって、油断していませんか?
一生懸命歯みがきをしても、歯と歯の間やハブラシが届きにくい所に
プラーク(汚れ)が残ってしまい、バイオフィルムになってしまいます。
このバイオフィルムの中には、悪い細菌がいっぱい!!
しかも、歯みがきでは落とせない頑固な汚れに変化してしまい
口臭の原因になります。

全てキレイに治っても定期的に取り除かないと、
虫歯・歯周病は再発し、口臭の原因にも。
しかも、一度治療した歯は虫歯になるリスクが高くなります。

<大切なのは今からです>
定期的なクリーニングで予防していきましょう!!

●次号は「虫歯と糖質の関係」

アメニティコラム 1月号「舌のお掃除について」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.51

「舌のお掃除について」

鏡に向かって、舌を出してみると、
白色や淡黄色の苔のようなものがついているのに
気づいたことはありませんか?

これは「舌苔」といい、舌苔はつきにくくなります。

正しい舌のケアで舌苔はつきにくくなります。
(舌が薄いピンク色で汚れがついていない人は
 清掃の必要はありません)

お掃除のコツ
水に濡らしたハブラシ・ガーゼを使用します
①1日1回 朝起きた時に行う
②ハミガキ粉はつけない
③舌を前に出し、やや舌を向いて磨く
④ハブラシを奥から手前に動かす
⑤ゴシゴシ磨かない

!注意
強い力でゴシゴシこすったり、1日に何度も磨くと、
舌の表面にある味を感じるセンサーを痛めてしまいます。
磨きすぎないようにしましょう。

●次号は「虫歯・歯周病・口臭の予防法 知っていますか?」

アメニティコラム 12月号「歯のけが」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.50

「歯のけが」

成長期の活力旺盛な子供にとって歯をけがする危険性は
非常に高くなっています。予期せぬ事故が起こった時、
的確に応急処置することで
歯のダメージを最小限にとどめます。


①歯が折れた。
折れた破片は水に浸して(牛乳に浸さないで)
歯科医院に持っていきましょう。
歯の神経を守るため当日受診するのが良いです。

②歯がぐらつく。
歯の位置がずれたり、揺れが大きい場合は
飲み込まないように気をつけて、早めの受診が良いです。

③歯が抜けた。
抜けた歯を持ってすぐ受診して下さい。
1時間以内が理想です。
抜けた歯はそのままラップに包むか、
牛乳に浸して受診します。
砂などで汚れていても決して洗ってはいけません。
洗ってしまうと歯の周りの膜がとれてしまいます。


けがの影響は、後で、歯の色が変わる、痛みが出る、腫れるなどの
症状がでることがあります。定期検診で経過観察が必要です。


●次号は「舌のお掃除」

アメニティコラム 11月号「キシリトールで虫歯予防」

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「キシリトールで虫歯予防」

<効果>
①虫歯の原因となる酸を産生しない。
②ミュータンス菌の活性を弱め性質を変える。
③唾液を中和する能力を助ける。
④初期の虫歯を治そうとする力がある。

<このような方におすすめします>
◆学童・幼児
 急激に甘いものが増えたり、歯磨きが不十分であったり、口腔内の環境を整えておく必要があります。
◆妊婦
 母子感染が起こるまで良質な唾液を作るためにも、キシリトールは有効です。


●次号は「歯のケガ」

アメニティコラム 10月号「歯並びと【あご】育てにいい7つの習慣」

H26.10月.jpeg~ちょっとイイ歯なし~ No.48


「歯並びと【あご】育てにいい7つの習慣」

1.1日5分間の「あいうべー」体操
2.噛みごたえある食べ物やチューブで噛む筋肉や捕食する力を育てる
3.朝晩に鼻洗い・鼻うがいを
4.寝ている時も「鼻呼吸」を
5.ごはんの時はひと口50回噛み「あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す」×5回を
6.口を閉じたら舌(舌背)は上あごにつけるようにすると口も自然に閉じ口呼吸の防止になり、歯を内側から支えます
7.いつも口は閉じておく エチケットとして「口も閉じようね」と大人が声をかけて気づかせてあげないと子供は楽な口呼吸に流れ、口をポカンと開けた状態になりがち、ぜひ声かけを!


●次号は「キシリトールで虫歯予防」

アメニティコラム 9月号「歯肉マッサージ」

H26.9月.jpeg~ちょっとイイ歯なし~ No.47


「歯肉マッサージ」

今、話題の「歯肉マッサージ」
歯肉マッサージの効果

  1. 1.リラクゼーション
  2. 2.歯肉の免疫力がアップ
  3. 3.唾液の分泌を促す
  4. 4.アンチエイジング

また、歯肉と唇の付け根に全身につながる40以上の「ツボ」があるので、歯肉マッサージすることにり、頭や肩・首・体全身のリラクゼーション効果が得られます。

アメニティ歯科ではミントハーブとマンダリンの2種類のマッサージジェルをご用意しております。

●次号は「歯並びと【あご】育てにいい7つの習慣」

アメニティコラム 8月号「セレックってなぁに?」

H26.8月.jpg~ちょっとイイ歯なし~ No.46


「セレックってなぁに?」

セレックはセラミックの詰め物、かぶせ物を従来の型どりではなく、3D光学カメラで撮影して、チェアーサイドで作製 → 口腔内へセットまでを1日で行える画期的なシステムです。

・安心・安全、身体にやさしいセラミック。
・コンピュータによる精度の高い修復物。
・通院1日・最短1時間での治療も可能。
・より天然歯にちかづいた、審美的質感。


●次号は「歯肉マッサージ」

アメニティコラム 7月号「赤ちゃんを虫歯から守るために」

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「赤ちゃんを虫歯から守るために」


生まれたばかりの赤ちゃんのお口には、虫歯菌・歯周病菌は存在しません。
赤ちゃんと接する機械の多いお母さんが主な感染源になります。赤ちゃんのお口にうつしてもかまわない、定着しにくい善玉菌に変え、母子感染を予防するために・・・

①食べ物を「噛み与え」やスポーン・お箸を親子間で共有しない
②家族(特に母親)のお口の菌を減らすため歯科医院でクリーニングする
③お子さんのショ糖摂取を制限する

虫歯に感染しやすい時期は1歳半~2歳半です。
虫歯菌の定着が早いほど虫歯は重症化してしまいます。
大切なお子さんのためにもご家族の方は、歯科医院での定期検診・クリーニングでお口を健康に保ちましょう!

●次号は「セレックってなぁに?」

アメニティコラム 6月号「虫歯ができる条件」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.44


「虫歯ができる条件」


みなさん「むし歯ができる条件」って聞いた事、ありますか?
むし歯は①歯の質 ②むし歯菌 ③食べ物
という3つの条件に④時間(の経過)が加わってきます。

食べカスを残さないように、食後すぐ歯をしっかり磨くことが大切です。

●次号は「赤ちゃんを虫歯から守るために」

アメニティコラム 5月号「顎関節症について」

コラム 2014.05.jpg~ちょっとイイ歯なし~ No.43

「顎関節症について」

鼓膜の奥で妙な音が聞こえたら・・・
「顎関節症」かもしれません!!

ご飯を食べる時、耳の置くあたりで『ニチャニチャ』って聞こえませんか?
これは顎関節症の典型的な症状です。

・顎が痛い
・口が大きく開けられない
・顎の動かす音が出る
・噛み合わせに違和感がある
・口が完全に閉じられない

これらの症状がどれか1つでもあったら顎関節症を疑いましょう。


かつては歯の不正咬合が原因といわれていましたが、この説ではつじつまが合わないケースが続出しました。
現状では以下の原因が有力だと考えられています。

1 顎や噛み合わせのことが気になって筋肉が緊張し、関節雑音や痛みのために心身症的な症状を合併する
2 顎の関節が何かの拍子に捻挫を起こす。
3 関節円板や顎の骨がすり減って変形し、滑りが悪くなる。
4 顎の関節円板の位置がずれてクッション役を果たさない。


予防として、注意すべき点は次の4つです。

1 無意識に歯を動かす
   気がつくを歯を噛みしめていたり、歯を接触させているのがよくない。意識的に歯を接触させないように心がけて下さい。
2 就寝中に歯を動かす
   歯ぎしりや高い枕も一因です。マウスピースを使ったり、枕も低めのものにして下さい。
3 悪い姿勢
   勉強やOA機器に長時間向かうものもよくありません。休憩を適宜入れて緊張やストレスを解いて下さい。
4 食事方法
   片側だけで噛んだり、スルメなどの硬いものを食べないこと。軟らかいものをゆっくり、両側で噛んで下さい。

顎関節症が進行すると物が食べられないほど痛んだり、口を動かすたびに激痛が走ったりします。
1週間以上、顎関節の異常が続いたら、必ず医師の診断を受けてください。

●次号は「虫歯ができる条件」

アメニティコラム 4月号「『歯周病予防』か『死』か?」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.42

「『歯周病予防』か『死』か?」

「全身疾患と歯周病の関係」

・呼吸器・・・肺炎・喘息・咽頭炎などを起こしやすくなる
・心臓・血管・・・致命的な心臓発作を起こすリスクが2,8倍になる
・子宮・・・早産(低体重出産)のリスクが7,5倍になる 早産は新生児死亡原因の第1位
・糖尿病・・・歯周組織の感染症や炎症はインシュリン対抗性を高め、血糖値のコントロールが困難に、結果として糖尿病が悪化


「歯周病」は「沈黙の病」などと呼ばれるように痛みなどの自覚症状が出にくく、それが災いして予防を怠りがちになったり、進行が進んでしまうことがあります。
そしてそれだけにはとどまらず、放置しておくと影響は全身に及ぶことが近年の研究で明らかになってきました。

●次号は「顎関節症について」

アメニティコラム 3月号「金属アレルギーについて」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.41

「歯の詰め物で金属アレルギー」

お口の中の銀歯や金属の詰め物が原因で全身に症状が出る人もいます。
それは、お口の中の金属が溶け出して口の中ではなく、手の平や顔に影響がでてくる金属アレルギーです。

<歯科金属アレルギーの症状>
「掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)」が最も多く、「接触性皮膚炎」「発疹」「湿疹」なども多い。
症状は金属を入れてすぐ現れるのではなく、何年かの月日を経て金属がイオン化し、お口の中で
少しずつ溶け出し、体内に取り込まれて、この反応が起こります。

<治療方法>
原因金属の除去。
金属以外の材料としてプラスチックの材料のレジン充填やセラミックなどがあります。


ご自身の症状や体調によってそようなものを選択されてはいかがですか?


●次号は「『歯周病予防』か『死』か?」

アメニティコラム 2月号「免疫力と歯周病について」

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「免疫力と歯周病について」
歯周病は感染症ですが、身体の抵抗力によっても大きな影響を受けます。

  • ・歯科医院で教わった通りのハミガキをしているのに歯周病が改善されない
  • ・ハグキが腫れやすい
  • ・口内炎ができやすい
これらの症状は、身体の免疫力が低下している可能性があります。 免疫力を低下させてしまう生活とは?
  1. 1睡眠不足
  2. 2消炎鎮痛剤の長期服用
  3. 3身体を冷やす
  4. 4甘いもののとりすぎ
  5. 5寝る前の飲酒

生活習慣を見直してみましょう!
●次号は「金属アレルギーについて」

アメニティコラム 1月号 「白くなるだけじゃない!ホワイトニング」

h2601.jpeg~ちょっとイイ歯なし~ No.39
「白くなるだけじゃない!ホワイトニング」

今まで、「ホワイトニングは芸能人のもの」を思って
いた方も、これからは「予防歯科の一つの選択肢」と捉えて下さい。
ホワイトニングに使用する薬剤には、
もとは歯周病予防に使われていたものが含まれています。
つまり、ホワイトニングは単に美しさためだけではなく
歯の健康にも役立つものなのです。

≪ホワイトニングが虫歯・歯周病予防になる4つの理由≫
1 フッ素を取り込みやすくなる
2 再石灰化が起こりやすくなる
3 エナメル質深層の石灰度が高まる
4 歯周病治療の薬剤が含まれている

●次号は「免疫力と歯周病について」

アメニティコラム 12月号「たいせつにしよう6歳臼歯」

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「たいせつにしよう6歳臼歯」

【6歳臼歯ってなに?】
6歳になったころ、子供の歯の奥(乳歯)の1番奥にはえてくる大人の歯です。

【6歳臼歯はみがきにくい!】
はえてきたばかりは、背が低いので歯ブラシがうまくとどきません。

【どうやってみがくの?】
横から歯ブラシを入れるようにしてみがきます。口は閉じぎみがいいです。

【おうちの方へ】
磨いているときは、声をかけ、終わったらチェックをし、上手にできていたら、ほめてあげてくださいね。

●次号は「白くなるだけじゃない!ホワイトニング」

アメニティコラム 11月号 「それぞれの歯の役割~歯は食べ物を加工する大事なツール~」

20131129no37.jpg~ちょっとイイ歯なし~ No.37
「それぞれの歯の役割~歯は食べ物を加工する大事なツール~」

【切歯(前歯)】
前歯は切歯(せっし)といい、大工道具のノミのように食べ物を噛み切って食べやすい大きさにするのに使われます。

【犬歯】
前歯から3番目の糸切り歯ともいわれる歯です。先がくさび型にとがっていて、食べ物を引き裂くのに都合のいい形をしています。

【小臼歯】
犬歯の奥には、小臼歯があります。これは硬いペンチのように噛み砕く役割をしています。

【大臼歯】
さらにその奥には大臼歯があり、食べ物を細かくすりつぶし、唾液と混ぜ合わせて飲み込みやすくする働きをしています。

●次号は「たいせつにしよう6歳臼歯」

アメニティコラム 10月号「口が臭くなる3つの原因」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.36
「口が臭くなる3つの原因」

①舌の汚れ、口内の乾燥など
 口のトラブルが原因

〈対策〉
舌みがきで舌苔を取る。口内が乾きがちな人は
お口指圧で唾液の分泌を活性化させて、口臭予防を!

②歯周病、むし歯など
 口の病気が原因

〈対策〉
歯間ブラシなどで歯垢を取る。
歯周病は自覚症状がない事が多いので
まずは歯科医院で診察を。デンタルフロス
歯間ブラシを使ってケアを。

③ニンニク、お酒など
 食べ物が原因

〈対策〉
緑茶、ハーブを積極的に摂って、緑茶、ハーブに含まれる
ポリフェノールにはニオイ成分を体内に吸収されにくくする働きがある。
ニンニクなど食べた直後に摂りましょう。

●次号は「それぞれの歯の役割り」

アメニティコラム 9月号「歯周病とたばこの関係」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.35
「歯周病とたばこの関係」
たばこを吸うと肺がんになりやすいことは良く知られていますが、歯周病にもなりやすいことは知っていますか?

たばこを吸うと、歯周病に3~8倍で罹りやすくなり、歯の寿命は10年短くなります。たばこの成分であるニコチンが歯肉を守る細胞などにダメージを与えることが原因です。

また、たばこを吸う親を持つ子どもにも歯周の黒ずみがみられ、受動喫煙による健康被害も大きいと考えられています。

たばこは「百害あって一利なし」です。たばこをやめておいしいご飯を自分の歯でしっかり噛んでみませんか?

●次号は「口がクサくなる3つの原因」です

アメニティコラム 8月号「虫歯の発生時期の山は生涯に3つある」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.34
「虫歯の発生時期の山は生涯に3つある」

生涯のうち、虫歯ができやすい時期が大きく3つあります。
①乳歯が萌え揃う1才前後。
②不規則な食生活や、受験や部活などで忙しくなり、
 歯磨きがおろそかになりがちな10代後半。
③歯茎が下がり、歯の根が見えてくる50代半ば。

【ポイント】
比較的虫歯になりにくい30代からは、
逆に歯周病になりやすい年令になるので、
生涯にわたり定期検診は行っていただいた方が
良いでしょう。

●次号は「タバコと歯肉の関係」です。

アメニティコラム 7月号 「フッ素(フッ化物)について」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.33
「フッ素(フッ化物)について」

【フッ素の作用】
・歯の質を強くする。
・虫歯菌の働きを抑えることで
 虫歯の原因となる酸が産生されにくくなる。

     ↓

よって、フッ素は虫歯予防に対して効果的です。
フッ素は「フッ素配合」と書かれた歯磨き剤に
入っています。毎日のハミガキに使用すると効果があります。


【フッ素配合歯磨き剤の効果的な使用方法】
①年齢に応じた量の歯磨き剤をハブラシにつける。
・6ヶ月~2歳→子供の切った爪程度の少量
・3~5歳→5mm以下
・6~14歳→1cm以下
・15歳以上→2cm以下
②磨く前に歯磨き剤を歯面全体に広げる。
③2~3分間泡立ちを保つようにハミガキをする。
④歯磨き剤を吐き出す。
⑤10~15mlの水で5秒間程度ブクブクうがいをする。
⑥ハミガキ後1~2時間は飲食しないことが望ましい。

●次号は「虫歯の発生時期の山は生涯に3つある」です。

アメニティコラム 6月号 「歯周病が与える全身への影響」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.32
「歯周病が与える全身への影響」

現在、成人の8割が歯周病だと報告されていますが
歯周ポケットから侵入した病原因子が全身を駆け巡るという事を
ご存じですか?歯肉の炎症の場で作られる物質「サイトカイン」が
歯肉の血管を通り血液に流れこみます。
血管を通じて、全身の組織や臓器に影響を与えるという訳です。

☆あなたも歯周病チェック
~1つでもあてはまれば要注意~
・歯ぐきが赤く腫れている
・ハミガキで血がでる
・歯ぐきの腫れ・痛み
・食べものがはさまりやすくなった
・口臭が気になる
・ぐらぐらする
・押さえると膿がでる
・固いものが咬みにくい

●次号は「フッ素について」です。

アメニティコラム 5月号 「かむ」といい話

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~ちょっとイイ歯なし~ No.31
「かむ」といい話

①乳歯と永久歯の関係
よくかむことは、乳歯にとっても大切なこと。
あごが発達し、適度な大きさになることで、
乳歯がきちんとはえることができ、さらに
乳歯の下に待機している永久歯がはえてくるスペースを
確保できるからです。あごが十分に発達しないと永久歯が
はえるスペースが狭くなり、歯並びが悪くなる原因にもなります。

②よくかめば脳が活性化
「かむ」と、咀嚼筋などが収縮し、神経を伝わって脳に刺激が
送られます。すると脳の血流が増し、働きが活発になって、
思考力、集中力、判断力など高められます。

●次号は「歯周病と全身疾患」です。

アメニティコラム 4月号 「今知らないと損する虫歯、歯周病予防」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.30
「今知らないと損する虫歯、歯周病予防」

・乳歯は永久歯に比べるとデリケートで、小さな虫歯でも
すぐに重症化します。乳歯が虫歯になるとしっかり噛む事が
できないため、あごが大きく育たず、永久歯がきれいに並ぶための
スペースを作ることができません。また永久歯が生える準備ができる前に
虫歯ができて抜歯すると永久歯が正しい位置に生えてこない事も、
いずれ生え替わるからと安心せず、きちんと歯のケアを。

・妊娠中は食生活が乱れたり、つわりで十分に歯を磨けなかったりで、
歯のケアがおろそかになりがちです。歯周病を引き起こす細菌の中には
女性ホルモンを栄養にしているものも、女性ホルモンの分泌が
数十~数百倍に増える妊娠期間は歯周病のリスクが高まります。
安定期に入れば普通に治療できるので、きちんと治療しましょう。

●次号は「かむといい話」です。

アメニティコラム 3月号 「8020運動を知っていますか?」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.29
「8020運動を知っていますか?」

これは「80歳にして20本の歯を残せば、一生入れ歯を
入れることなく、生涯自分自身の歯で、美味しく食べることが
できるんですよ。その為には、ご自身と歯医者さんと
協力し合って頑張りましょう!」という努力目標なのです。

では、この8020運動の達成のために何をすれば良いでしょう?
①「口の中の環境を整えること」
虫歯の治療、歯並び・かみ合わせの治療
歯垢・歯石の除去など...

②「食事をしっかり取ること」
食事内容及び、その取り方が重要

③「メンテナンス(口の中をきれいに維持)すること」

一生自分の歯で美味しく食べるために、お互い協力し合って
歯を守っていきましょう。

●次号は「今知らないと損する、虫歯・歯周病予防」です。

アメニティコラム 2月号 「よく噛まなければもったいない!!  咀しゃくの効用はこんなにたくさん!!」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.28
「よく噛まなければもったいない!!
 咀しゃくの効用はこんなにたくさん!!」

①唾液をたっぷり分泌させて虫歯や口臭を予防
・歯の再石灰化を促して虫歯を予防、菌の繁殖を抑制
活性酸素の除去、発がん性物質の発がん抑制、
ウイルスや腫瘍細胞を攻撃するNK細胞の増殖、
抗老化ホルモンの増殖など、めじろ押しです!!

②食べすぎを抑制し、やせやすい体に
・ゆっくりよくかんで食べると、その間に血糖値が満腹中枢を
刺激するまで上昇し、食べ切らないうちにおなかいっぱいに。
そのため過剰な食欲を抑制できます。逆に早食いが肥満を招く
データもあります。

③ストレスが減って夜の眠りが深くなる
・よく噛んで食べると、精神的な安定をつかさどる
神経伝達物質セロトニンの分泌を増やします。
日中のセロトニンの増加は、夜に睡眠導入ホルモンのメラトニンを
増やすカギ。この分泌量が多いとぐっすり深い睡眠を得られます。

その他にも...
・顔のシワ、たるみ、二重あごの改善。
・口呼吸から鼻呼吸に変わって口内の渇き、ベタつきを解消。
・歯応えのあるものをよく食べると免疫機能の向上、
脳の覚醒、記憶力up

●次号は「8020運動」です。

アメニティコラム 1月号 「歯が抜けた時の主な3つの選択肢」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.27
「歯が抜けた時の主な3つの選択肢」その長所と短所

インプラントは周囲の歯に負担をかけず
自分の歯と同じ様に咬めます。

次号は「よく咬まなければもったいない!!
    咀しゃくの効用はこんなにたくさん」です。

アメニティコラム 12月号 「知って納得!歯みがきの常識」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.26
「知って納得!歯みがきの常識」

①ハミガキの量は年齢によってさまざま
年齢によって必要なフッ素の量は違います。
3歳までは1~3mm、3~6歳までは5mm
6歳から成人までは、約1cmが目安です。

②食後3分以内に磨くこと
歯に残った食べカスは、食後3分くらいからムシ歯の原因、
プラーク(歯垢)の活動が活発に。3分以内に歯みがきが理想的。

③歯みがき前にブラシをぬらしておく
ブラシをぬらしてからのほうが、分散性も高まり、
ハミガキの成分が、歯と歯ぐきのすき間に
素早く行き届きます。

●次号は「歯が抜けた時の選択肢」です。

アメニティコラム 11月号 「歯ぎしり・食いしばり」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.25
「歯ぎしり・食いしばり」

歯の寿命を縮める原因は色々ありますが、
意外と本人が気付いていないのが歯ぎしり・食いしばりです。
時には次のような問題を起こすと言われています。

①歯への障害...歯の磨耗、破折、しみる、咬むと痛むなど
②歯周組織への障害...歯肉炎、歯周病の進行
③顎関節への障害...顎関節症、開口障害、異音(ゴリゴリ音)
④全身への障害...顔面痛、頭痛、肩こり、腕のしびれ、イライラ、腰痛
⑤その他...舌痛症、ムチウチ症状、倦怠感

これらの症状がすべて「歯ぎしり・くいしばり」から
くるわけではありませんが思い当たる点がございましたら
一度ご相談下さい。「歯ぎしり・くいしばり」は
眠っている時や何かに夢中になっている時とかに
出てくるものなので自分ではなかなか気付きにくいものです。

●次号は「知って納得!歯みがきの常識」です。

アメニティコラム 10月号「ツボ+ストレッチ・Wの効果でアゴズレに喝!」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.24
「ツボ+ストレッチ・Wの効果でアゴズレに喝!」

やり方:
<右>
ツボは押さえたまま、下あごだけを右に動かす。動きにくい場合は無理なく動かせる範囲でよい
<左>
下あごだけを左へ。これを10回繰り返す。ふだんから、やりにくいほうへ動かしていると効果大

<開>
ツボを押さえて口をあける。左右に大きく動くときは顎関節症のおそれあり。専門家にかかりましょう。
<閉>
そのまま自然に口を閉じる。これを10回繰り返すのが基本。できる人は回数をふやしてもOK

不眠症も改善でき、人によっては編頭痛がなくなり視神経の圧迫がとれて眼精疲労た視力低下が改善する事もあります。

●次号は「歯ぎしり・くいしばり」です

アメニティコラム 9月号 「口内炎」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.23
「口内炎」口の中や舌の粘膜に起きる炎症の総称

口内炎は口の中の常在菌が局所あるいは全身の抵抗力が
弱まったときに繁殖し、炎症を起こしたもの。

〈原因〉
・偏食による鉄分やビタミンの不足
・ストレスや睡眠不足
・不正咬合や、歯ブラシなどによる粘膜への物理的刺激
・唾液の不足、口腔の乾燥
・口腔内の不衛生
・歯磨き粉成分による粘膜の損傷

〈口内炎に効く食べ物〉
・はちみつ
・塩
・ビタミンBを多く含む食べ物(うなぎ・ぶた・とり)

●次号は「ツボ+ストレッチ」です。

アメニティコラム 8月号 「唾液の役割~唾液は単なる水ではなーい!!」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.22
~「唾液の役割~唾液は単なる水ではなーい!!~」

今回は、唾液の役割について紹介します。

①消化作用
・消化酵素「アミラーゼ」の働きによってでんぷん質を分解。
同じく消化酵素「リゾチーム」がたんぱく質を分解。
食べ物が細かく分解されているほど、酵素が混ざり合い、
消化吸収しやすくなります。

②抗菌作用
・口中にはさまざまな常在菌がいます。また、ウイルスや細菌は
外部から口を通して体の中に入ってきます。そうした菌の増殖や
侵入を防ぐのがこの抗菌作用。「ラクトフェリン」「リゾチーム」
「ラクトペルオキシターゼ」「免疫グロブリン」といった物質によって
口内にいる細菌やウイルスを殺します。

●次号は「口内炎」です。

アメニティコラム 7月号「噛み合せと全身の関係」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.21
「噛み合せと全身の関係」

ストレスの多い現代ですが、肩こり、腰痛、偏頭痛などにお悩みの方も多いと思います。
人間の最も重要な東部に位置する歯の咬み合せのズレは、全身に様々な不快症状をおよぼしているのです。
肩こりや頭痛は不自然な咬み合せにより、顎の周りの筋肉が異常に緊張してきます。その状態が長く続くとやがて筋肉が硬くなり、血行障害が起きて肩こりと頭痛が生じます。

咬み合せと関係あると思われる症状

貧血、めまい、視力低下、眼が疲れやすい、耳鳴り、口が開けにくい、顎が痛い、いびき、鼻づまり、ヘルニア、発音障害、冷え性、手足のしびれ、顔面神経痛、胃腸障害、生理痛、不眠症、二重アゴ、背骨が曲がる

●次号は「唾液の役割~唾液は単なる水ではない!~」

アメニティコラム 6月号 「5分でできる口腔ケア」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.20
「5分でできる口腔ケア」

①口腔ケア用棒付きスポンジで口腔粘膜をきれいにする(約1分)
②軟毛歯ブラシで舌をきれいにする(約30秒)
③電動歯ブラシで歯をきれいにする(約2分30秒)
④うがいをする(約1分)

毎日のお口のケアが全身健康のもと!
歯とお口の健康をずっとキープしていきましょう。

●次号は「咬み合わせと全身の健康」です。

アメニティコラム 5月号 「チェックしてみよう!」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.19
「はい」の数がいくつになるかチェックしてみよう!

1.テレビを見ながら食事をしている。
2.お茶をのみながら食事をしている。
3.食パンのミミは食べない。
4.キャベツよりレタスをよく食べる。
5.リンゴを丸かじりで食べれない。
6.野菜はあまり食べない。
7.スナック菓子をよく食べる。
8.ガムは甘みがなくなると捨てる。
9.ひとくち噛むのは15回以下である。
10.カレーライスやハンバーガーをよく食べる。

「はい」の数が6つ以上のあなたは、むし歯や歯周病に
なっている危険があります。食生活の改善や治療が
必要にある場合があります。歯の健康は体の健康と
密接な関係があります。

●次号は「口腔ケア」です。

アメニティコラム 4月号 「美歯食」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.18

【美歯食1】唾液を出すもの
かみごたえのあるドライフルーツやナッツ類、梅干しに含まれる
クエン酸は疲労回復効果もあり。

【美歯食2】口内を浄化するもの
ヨーグルトは歯と歯茎に繁殖する菌を抑える。カルシウムも豊富に
含まれているので、土台から丈夫にしてくれる、りんごは歯の表面を
きれいにしてくれる、口の中の汚れを分解するパイナップルもおすすめ。

【歯美食3】歯茎の老化を防ぐもの
焼き鮭の皮や手羽先、フカヒレ、うなぎなどコラーゲン豊富なものは
若々しいピンク色の歯茎をつくるのにも効果的。
老化防止につながるビタミンEが豊富なごまもおすすめ。

●次号は「あなたはよく噛んでいますか」です。

アメニティコラム 3月号 「歯ぎしり」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.17
「歯ぎしり」

歯ぎしりとは、口を閉じた状態で上と下の歯を持続的にすり合わせたり、
くいしばったり、かみ合わせたりする習癖のことをいいます。
歯ぎしりは睡眠中、無意識に起こる為、本人はあまり自覚していない
ことが多いものです。

【歯ぎしりの原因】
・ストレス・咬み合わせが悪い・栄養障害などの合併

【歯ぎしりが引きおこす症状】
・歯がすり減る ・歯の付け根部分がへこむ
・知覚過敏   ・冠や詰め物が外れる
・歯の亀裂や破損・歯の動揺 ・顎関節症

●次号は「食べ物からもデンタルケア」です。

アメニティコラム 2月号 「細菌の塊!!バイオフィルムとは!?」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.16
「細菌の塊!!バイオフィルムとは!?」

バイオフィルムは、微生物によって膜状に作られる構造物。
その中に虫歯菌や歯周病菌がたくさん入っています!!
歯の表面にネバネバとくっつく性質が強く、はがれにくいので、
抗菌性の薬もはね返してしまう。
そのため、歯みがきでは完全に取り除けない。

・PMTC
効果的!!
○ブラッシング
△デンタルリンス
△抗菌剤

バイオフィルムの付きやすい場所...
歯と歯の間、歯ぐきの境目、詰め物の周り

●次号は「歯ぎしりについて」です。

アメニティコラム 1月号「ドライマウス(口腔内乾燥症)」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.15
「ドライマウス(口腔内乾燥症)」

高齢化、薬の副作用、軟食化などの影響で、唾液が減りさまざまな症状を引き起こすドライマウスは、日本人に10人に1人。

症状・・・口のネバネバ感。下のひび割れや痛み、口角炎、口臭、虫歯や歯周病、味覚障害などひどくなると、摂食障害、発音生涯、口腔の痛み、不眠などを起こす事もある。

対処法・・・保湿ジェルやスプレーの使用
      生活面では咬みごたえのあるものをよく咬んで食べる事。シュガーレスガム、レモン梅干しなど、酸っぱい物。唾液腺マッサージ。

●次号のテーマ「バイオフィルム」についてです

アメニティコラム 12月号「フロスの使い方」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.14
「フロスの使い方」
実は、歯磨きだけでは歯と歯の間のプラークはきれいに落とすことは出来ません。
正しい歯磨きとは...「ブラッシング」+「フロッシング」

☆デンタルフロスの使い方

1.40~50cmくらいを出し(図1)
端を指にクルクルと巻き付けます。

2.図2のようにフロスを持ち歯と歯の間にフロスを挿入します。
※ゆっくり前後に動かしながら挿入。

3.フロスが歯ぐきに少し隠れるくらいまで奥に挿入し、歯についてプラーク(歯垢)をこすり落とすように歯に沿わせながら上の方へ移動させていく。

4.一部使った部分は指などでクルクルと巻き取って、別の場所をフロッシングする時は、フロスの新しい部分を使うように!

※毎回のように出血が続いたり、いつも同じ所でフロスが切れたり、ひっかかったりする場合は歯科医院に受診を。

●次号は「ドライマウス」についてです

アメニティコラム 11月号「知覚過敏とは...」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.13
「知覚過敏とは...」

エナメル質が何らかの原因で傷つき、削れてしまう事によって象牙質が露出し刺激が加わって、しみる症状につながる。

主な原因
○誤った歯磨き
○強い咬みあわせ、くいしばり
○歯周病による歯肉の退縮

象牙質が露出しても激しい痛みを感じる時もあれば、まったくしみない事もある。
その時々の体調によってもしみたりしみなかったりする。いずれにしても口の中も見ず、レントゲンもとらず「むし歯!歯周病!知覚過敏!」の自己判断だと実は違う原因ということも珍しくないので早めに診察する事が大切です。

●次号は「フロスの使い方」です

アメニティコラム 10月号 「キレイなお口の条件」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.12
「キレイなお口の条件」

①白い歯の清潔感は、美人度を飛躍的に高めてくれるもの、
歯垢やステインのない、均一に輝くキレイな歯が理想です。
日々のケアに限界を感じたら、ホワイトニングもおすすめ。

②口臭のリズムを知った上で、上手にコントロールする事で
さわやかな吐息をキープ、コーヒーの後は水を飲む、
唾液の分泌を促進するマッサージなども覚えておくと役立つはず。

③キュッと引きしまった少女のような歯茎は若さの象徴。
逆に歯茎の色が黒ずんでいると顔色さえもくすんで見えかねません。
その大きな理由は喫煙による血行不良です。

●次号は「知覚過敏」です。

アメニティコラム 9月号 「本当の虫歯予防とは!?」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.11
「本当の虫歯予防とは!?」

【溶かすと治すの時間のコントロール】
食事の後の30分間は、虫歯菌が酸を作り出すため、
「歯が溶ける」時間帯です。その後、唾液が酸を中和して
「歯を治す」時間が始まります。このバランスを崩さないよう、
「溶ける時間」を短くし、「治る時間」を長くすることが、
本当の虫歯予防なのです。

☆そのためには、次のような対策が効果的です☆
①間食の回数を減らす
②夜寝る前に食べたり飲んだりしない
③毎日歯みがき
  歯みがきしないと酸が大量に出て「溶ける時間」が延びてしまう!!

●次号は「キレイなお口の条件」です。

アメニティコラム 8月号 「歯みがきの仕方」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.10
「歯みがきの仕方」

【持ち方】鉛筆持ち
①力を入れず、やさしく
②場所によってブラシの持ち方を工夫しよう
③順序を決めて

2~3本ぶん以内で細かくブラシを動かして☆

【みがき方】
①口角より奥の頬側は口を閉じて
②スペースが狭いと自然に角度がつく

口を開ける→ほっぺが張る
ブラシの角度が急になる

口を閉じる→ほっぺがのびる
ブラシの角度に余裕ができる

歯ぐきと歯に対してブラシを直角にあてる!!
1ヶ所20~30回

●次号は「本当の虫歯予防とは!?」です。

アメニティコラム 7月号 「親から感染するむし歯!!」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.9
「親から感染するむし歯!!」

母親から赤ちゃんに虫歯が感染する事をご存じでしたか?
キスや口移しでも感染しますが、離乳食のスプーンによる
感染が多いようです。
ですから、お母さんのお口の虫歯菌の数を減らしておくと、
お子さんの虫歯になる危険性は下がります。
また3才までは赤ちゃんの口の中にバイキンが巣を作る期間なので
この時期までに甘い物をたくさん摂ると、お口の中に虫歯菌が
どんどん増えます。逆に甘い物を与えないと虫歯を作る能力のない菌が
口の中の主役となり、虫歯菌が住みにくい口の中になります。

●次号は「歯みがきの仕方」についてです。

アメニティコラム 6月号 「むし歯ができるしくみ」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.8
「むし歯ができるしくみ」どうして、できるの?

むし歯は、口の中のむし歯菌が出す酸で作られます。
むし歯酸は、食事やおやつなどの糖分を栄養にして働くため、
糖分が口の中にとどまる時間が長いほどリスクは高まります。

①むし歯菌は「食べかすが大すき」
・食べかすや飲み物に含まれる糖分をもとにして歯につき
増えていきます。

②「歯こうが歯の表面をおおう」
・むし歯菌は歯の表面に歯こうというすみかを作って、
糖分を栄養にしながら、さらに増えていきます。

③「酸を作って歯の表面をとかす」
歯こうの中で糖分を分解して酸を作ります。
酸で歯の表面がとけ出すと、初期のむし歯になります。

●次号は「親から感染するむし歯」です。

アメニティコラム 5月号 「キシリトールとは」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.7

【キシリトールとは】
天然素材の甘味料で白樺などの樹木からとれる成分が原料

【効果】
①むし歯の原因にならない
キシリトールは口の中で「酸」をまったく作りません。
さらに酸の中和を促進する力も持っている。

②むし歯の発生・進行を防ぐ
プラークをつきにくくし、歯の再石灰化を促します。
むし歯菌の活動を弱め、数を減らす働きをもっている。
☆この効果は他の甘味料にはみられない、キシリトールだけの効果です。
しかしキシリトールさえあれば、むし歯予防ができるわけではありません。
毎日の正しい歯ブラシ、フッ素の応用ではじめて大きな効果を
発揮するのです!!

●次号は「むし歯ができるしくみ」です。

アメニティコラム 4月号 「ガムを噛んで小顔になろう!!」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.6
「ガムを噛んで小顔になろう!!」

顔の筋肉の7割が口の周りに集中!!
噛む動作を行うとその筋肉が活発に動き、顔全体が引き締まります!
板ガム1枚を10分噛むと食事1回分に相当する約550回の咀嚼数を
稼げるので大変効率的に筋肉を動かせます!

【小顔効果だけじゃない】
ガムを噛む事で唾液が大量に出て、口臭予防にも効果的!
血液やリンパの流れがよくなるので、二日酔いからくるむくみなども
解消されやすくなる!
噛む事で満腹中枢が刺激され、食欲がうせるのでメタボ解消も
期待できる!ぜひぜひお試し下さい!

●次号は「キシリトールについて」です。

アメニティコラム 3月号 「歯の働き」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.5

私たちは食事のたびに、歯を使って食べ物を噛んで食べています。
そんな歯の働きは何か?
今月のテーマは「歯の働き」です。

【歯の働き】
①食物を噛む
②発音を助ける
③顔の形を整える
④健康を助ける

また、噛むということすなわち咀嚼の効果には、
・老化防止
・活性酸素の増加を防ぐ(がん予防)
・ダイエット効果
・病気を防ぎ、口臭を少なくする
・子供の脳の発達に役立つ
などがあります。

☆この咀嚼をしっかりするためには健康な歯でいることが大切。

●次号は「顔がスリムになる方法」です。

アメニティコラム 2月号 「うるおい美歯をつくる!!唾液の働き」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.4
「うるおい美歯をつくる!!唾液の働き」

【再石灰化で傷ついた歯を修復】
歯の表面を修復することを再石灰化といい、
小さな傷や、初期の虫歯くらいなら修復することができます!!
逆に口内が乾燥すると虫歯に!!

唾液は、歯の表面や歯の間に付着した歯垢、食べ物の残りカスを
流してくれるシャワーのような働きも。咬めば咬むほど唾液は出て、
自浄作用を促してくれます。
虫歯や歯周病にかかりにくくなります。
☆歯が乾いていると食物の汚れが付着しやすく、
濡れていると汚れにくく、黄ばみ防止になります!!

●次号は「歯の働きについて」です。

アメニティコラム 1月号 「美歯をつくる食べ物」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.3
「美歯をつくる食べ物」

丈夫で強い歯を作る栄養素の代表格はカルシウムです。
カルシウムを多く含む食品は牛乳、チーズ、ヨーグルト、
小松菜、モロヘイヤ、ねりごま、豆腐、
硬質のミネラルウォーターなどです。

【ポイント】
カルシウムはしいたけなどのきのこ類、ビタミンDを含む食品と
一緒に食べると吸収率アップ。

【それ以外では】
たんぱく質 歯の土台を作る材料になる
ビタミンA  歯のエナメル質の土台を仕上げる
ビタミンC  歯ぐきを構成するコラーゲンの修復を助ける
ビタミンD  カルシウムの吸収を助ける

健康なピンクの歯ぐき作りには
 鶏の手羽先やウナギ、フカヒレなど新陳代謝を促す
 コラーゲンたっぷりの食品をビタミンCと合わせてとると良いです。

●次号は「唾液について」です。

アメニティコラム 12月号 「口臭予防」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.2
「口臭予防」

私たちにとって口臭は気になるテーマの一つ。
今月は「口臭予防」についてご紹介します!

(口臭の原因とは...?)
①歯周病
②呼気(臭い)...にんにく、ねぎ、にらを食べた時
③舌苔...アルコール、タバコ、コーヒーなど刺激物を多くとるとつきやすい。
★歯磨きでにおいの元を断つ★
●ブラッシングは念入りに。
 もっとも重要且つ効果的。寝る前と朝起きた時特に丁寧に。
●マウスウォッシュ
 歯磨きとセットで使うのがポイント。一時的に口臭を消したり、口の中をさっぱりさせてくれます。
●フロス&歯間ブラシ
歯と歯の間は歯垢がたまります。⇒危険ゾーン
口をすすぎならが使いましょう。
etc...(舌クリーナーもあります)

●"美歯をつくる食べ物"についてです。

アメニティコラム 11月号 「外出先でもさっとできる、黄ばみを防ぐワザ!!」

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~ちょっとイイ歯なし~ No.1
「外出先でもさっとできる、黄ばみを防ぐワザ!!」

①水を飲む
水を飲むだけでも表面についた大きな汚れを落とすことができます。

②食後10分以内に磨く
食事をした後はボーっとせず10分以内に磨くこと。
時間が経つほど汚れが落ちにくくなってしまいます。

③綿棒で歯をこする
外出先でどうしても歯を磨けない状況のときは
綿棒でぬぐうだけでも違います。

【歯を汚しやすい食べもの】
・紅茶
紅茶をはじめお茶の中に含まれるカテキンで汚れやすい

・赤ワイン
赤ワインに含まれるポリフェノールは歯にもっとも着色しやすい色素

・カレー
カレーの黄色はウコンの色。ウコンに含まれるクルクミンという色素で
黄ばみに。

【口内をクリーンに保つ食べもの】
・はちみつ
はちみつの抗菌、殺菌作用に注目です。

・りんご
りんご酸は歯みがきペーストに使われるほど清掃効果あり。

・ヨーグルト
ヨーグルトの乳酸菌は歯茎に繁殖する菌を抑える効果あり。

●次号は「口臭について」です。


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